क्या रात में Wi-Fi बंद करना चाहिए? जानें इसके स्वास्थ्य पर प्रभाव

रात में Wi-Fi: क्या इसे बंद करना चाहिए?

नई दिल्ली। वर्तमान में, Wi-Fi हमारे दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन चुका है। चाहे वह ऑनलाइन मनोरंजन हो, कार्यस्थल का काम हो या अध्ययन, Wi-Fi की आवश्यकता हर जगह होती है।

क्या आपने कभी सोचा है कि सोने से पहले Wi-Fi को बंद कर देना चाहिए? आइए जानते हैं कि Wi-Fi का सही उपयोग कैसे किया जाए और क्या इसे रात में बंद करना वास्तव में फायदेमंद है।

क्या रात में Wi-Fi बंद करना आवश्यक है?

रात में Wi-Fi बंद करने से कोई प्रत्यक्ष नुकसान नहीं होता, लेकिन यह आपकी नींद की गुणवत्ता को सुधार सकता है और मानसिक शांति प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, यह बिजली और डेटा की बचत करता है और आपके राउटर की उम्र को भी बढ़ा सकता है।

कुछ शोध बताते हैं कि Wi-Fi से निकलने वाला इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन नींद पर असर डाल सकता है, हालांकि इस पर विशेषज्ञों की राय विभाजित है। यदि आप स्मार्ट उपकरणों पर निर्भर नहीं हैं, तो रात में Wi-Fi बंद करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

शोध क्या कहते हैं?

2024 में RMIT यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि Wi-Fi सिग्नल के पास सोने वाले 27% व्यक्तियों में नींद की समस्या देखी गई और उनके मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि हुई। 2021 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन में भी गहरी नींद में कमी देखी गई थी।

हालांकि, WHO और ICNIRP का कहना है कि Wi-Fi का रेडिएशन इतना कम होता है कि यह मानव नींद पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालता।

Wi-Fi बंद करने के लाभ

रात में Wi-Fi बंद करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो पहले से नींद की समस्याओं का सामना कर रहे हैं। यह बिजली और डेटा की बचत करता है, राउटर की उम्र बढ़ाता है और रेडिएशन के प्रति चिंता को कम करता है। इससे मानसिक शांति मिलती है और आप बेहतर नींद ले सकते हैं।

कब नहीं करें Wi-Fi बंद?

यदि आपके घर में स्मार्ट उपकरण जैसे सुरक्षा कैमरे, स्मार्ट लाइट या ऑटोमेशन सिस्टम हैं, तो Wi-Fi बंद करने से ये उपकरण काम करना बंद कर सकते हैं। ऐसे में, बेहतर होगा कि आप राउटर को अपने कमरे से दूर किसी अन्य स्थान पर रखें, ताकि सिग्नल बना रहे और नींद पर प्रभाव कम हो।