सावन सोमवर व्रत के लिए सही आहार और नियम
सावन का महीना 11 जुलाई से शुरू हो रहा है, जिसमें पहला सोमवर 14 जुलाई को मनाया जाएगा। इस विशेष अवसर पर भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए व्रत रखने वाले भक्तों को अपनी सेहत का ध्यान रखना आवश्यक है। सही आहार का पालन न करने पर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में जानें कि फलाहार में क्या शामिल करें, सात्विक भोजन के लिए क्या सही है, और किन चीजों से बचना चाहिए।
Jul 1, 2025, 16:44 IST
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सावन का महीना और व्रत की तैयारी
सावन का पवित्र महीना 11 जुलाई से आरंभ हो रहा है, और इसका पहला सोमवर 14 जुलाई को मनाया जाएगा। यह व्रत सभी भक्तों के लिए विशेष महत्व रखता है, क्योंकि इसका उद्देश्य भगवान शिव को प्रसन्न करना होता है। इस दौरान अपनी सेहत का ध्यान रखना भी अत्यंत आवश्यक है। यदि आप सही आहार का पालन नहीं करते हैं, तो आप बीमार पड़ सकते हैं। विशेषकर, कावर यात्रा के दौरान भी आपको अपने आहार का ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं कि इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
फलाहार में क्या शामिल करें?
फलाहार क्या खाना सही
- बादाम, किशमिश, काजू
- शकरकंद, दूध, दही और छाछ
- नारियल पानी और नींबू पानी
- सेब, केला, पपीता, अनार और मौसमी
- साबूदाना खिचड़ी या वड़ा
- भुना हुआ मखाना
- सिंघाड़े का आटा या कुट्टू का आटे का पंराठा
सात्विक भोजन के लिए सुझाव
सात्विक और एक समय का भोजन में क्या खाना सही?
- बिना लहसुन-प्याज की सब्जी के साथ सादा उबला चावल खा सकते हैं।
- हल्की बनी हुई या फिर बिना लहसुन प्याज वाली मूंग दाल या अरहर की दाल खाना हेल्दी हो सकता है।
- कम मसाले और बिना लहसुन-प्याज की लौकी, तोरी, आलू, सीताफल जैसी हल्की सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
- सेंधा नमक से बना पूरी या पंराठा।
क्या नहीं खाना चाहिए?
क्या नहीं खाना चाहिए?
- लहसुन और प्याज न खाएं क्योंकि ये तामसिक भोजन माने जाते हैं और इसे व्रत में खाने के लिए मना किया जाता है।
- सामान्य नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें।
- मांस, मछली, अंडा से भी परहेज करें।
- शराब, सिगरेट, तम्बाकू से व्रत की पवित्रता भंग होती है।
- तला-भुना, मसालेदार खाना शरीर को भारी और आलसी बना सकता है।