आम के फायदे: क्या पिंपल्स का कारण बनता है आम?

आम के स्वास्थ्य लाभ

आम के फायदे: गर्मियों में मीठे और रसीले आम का सेवन करना सभी को पसंद होता है। इसे गर्मी का सुपरफ्रूट माना जाता है। आम विटामिन ए, सी, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो कई बीमारियों से बचाने में सहायक है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। हालांकि, कुछ लोगों का मानना है कि आम खाने से पिंपल्स हो सकते हैं, लेकिन इसके पीछे की सच्चाई कुछ और है। आइए जानते हैं कि क्या आम वास्तव में पिंपल्स का कारण बन सकता है?

आयुर्वेद का दृष्टिकोण

क्या कहता है आयुर्वेद?

आयुर्वेद के अनुसार, यदि आम को सही तरीके से खाया जाए, तो इसकी गर्म तासीर से बचा जा सकता है। सही तरीका यह है कि केवल पूरी तरह पके आम का सेवन करें, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, लेकिन पचाने में भारी होती है। इसलिए, आम पिंपल्स का कारण बन सकता है। इसे खाने के दौरान कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। इसे कम मात्रा में खाएं और आम के रस में थोड़ा सोंठ पाउडर, काला नमक या जीरा पाउडर मिलाकर सेवन करें।

न्यूट्रिशनिस्ट की राय

क्या कहती हैं न्यूट्रिशनिस्ट?

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि आम खाने से डायबिटीज होने का कोई प्रमाण नहीं है और यह वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी अनहेल्दी नहीं है। आम फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल का अच्छा स्रोत है। गर्मी के मौसम में आम का सेवन करना चाहिए, इससे त्वचा पर मुंहासे नहीं होते। आम को खाने से पहले आधे घंटे के लिए पानी में भिगोकर रखना चाहिए। यह मिठास, गूदा, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल से भरपूर होता है। सही तरीके से खाने पर यह फायदेमंद साबित हो सकता है।

स्किन के लिए आम के लाभ

स्किन के लिए कितना फायदेमंद है आम?

आम स्किन के लिए लाभकारी हो सकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है और त्वचा को बैक्टीरिया और अन्य समस्याओं से बचाता है। विटामिन ए से भरपूर आम एपिडर्मल नियंत्रण में मदद करता है, जिससे आप लंबे समय तक युवा दिखते हैं। विटामिन सी, मंगिफेरिन, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड के कारण आम कोलेजन को बढ़ावा देता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है।

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