नवरात्रि उपवास के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

नवरात्रि उपवास के लाभ: स्वास्थ्य का खजाना!

नवरात्रि का पवित्र पर्व पूरे देश में श्रद्धा और उत्साह के साथ मनाया जाता है। इस दौरान मां दुर्गा की पूजा के साथ-साथ लोग उपवास भी रखते हैं।

क्या आप जानते हैं उपवास के फायदे?

क्या आप जानते हैं कि नवरात्रि का उपवास न केवल आध्यात्मिक शांति प्रदान करता है, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी अत्यंत लाभकारी है? यह उपवास आपके शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन में सुधार लाने और मानसिक शांति प्रदान करने में मदद करता है। शरदीय नवरात्रि 2025 जल्द ही शुरू होने वाली है। यदि आप उपवास रखने का विचार कर रहे हैं, तो आइए जानते हैं इसके स्वास्थ्य संबंधी अद्भुत लाभ।

प्राकृतिक डिटॉक्स का अनुभव

नवरात्रि के उपवास में तले-भुने और भारी भोजन से परहेज किया जाता है, और हल्का तथा सात्विक आहार लिया जाता है। यह आपके शरीर को शुद्ध करने का एक बेहतरीन अवसर है।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह कार्य करता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार करता है। इससे आप हल्का और तरोताजा महसूस करते हैं।

पोषण से भरपूर उपवास का आहार

शारदा हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. श्रेय श्रीवास्तव के अनुसार, "नवरात्रि का उपवास केवल धार्मिक नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक वरदान है।"

इस दौरान फल, सब्जियां, मेवे और दूध जैसे सात्विक खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, जो विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और बीमारियों से बचाते हैं।

वजन घटाने और सूजन कम करने में सहायक

उपवास के दौरान कम कैलोरी वाला हल्का आहार लेने से शरीर में फैट जमा नहीं होता, जिससे धीरे-धीरे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, फल और ड्राई फ्रूट्स में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं, जिससे शरीर स्वस्थ और हल्का रहता है।

पाचन तंत्र को आराम

नवरात्रि में भारी भोजन के स्थान पर साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और फल खाए जाते हैं। ये खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं, जिससे पाचन तंत्र को आराम मिलता है। इससे पेट हल्का रहता है और आप अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

डॉ. श्रेय के अनुसार, नवरात्रि का उपवास न केवल शरीर को, बल्कि मन को भी शांति प्रदान करता है। पूजा-पाठ और ध्यान से तनाव कम होता है और एकाग्रता में वृद्धि होती है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है।

नवरात्रि उपवास क्यों करें?

नवरात्रि का उपवास केवल आस्था का प्रतीक नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का खजाना भी है। यह डिटॉक्स, इम्युनिटी बढ़ाने, वजन नियंत्रित करने और तनाव कम करने का एक बेहतरीन तरीका है। इस नवरात्रि उपवास को अपनाकर न केवल मां दुर्गा की कृपा प्राप्त करें, बल्कि अपने शरीर और मन को भी स्वस्थ रखें।

विशेष नोट

यह लेख चाइल स्पेशलिस्ट डॉक्टर्स के साथ बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है और उनके द्वारा सत्यापित है।