सेब के स्वास्थ्य लाभ: जानें कैसे करें सेवन
सेब का महत्व और सेवन की विधि
हेल्थ कार्नर :- सेब को सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह गंभीर बीमारियों से भी बचाने में सहायक होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का सेवन कैसे करना चाहिए, यह हमारे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है?
कुछ लोग सेब को छिलकर खाते हैं, जबकि कुछ इसे छिलके के साथ। क्या आपने कभी सोचा है कि सेब को किस प्रकार खाना चाहिए? सेब में विटामिन-ए और विटामिन-सी होते हैं, और जब हम इसे छिलके के साथ खाते हैं, तो यह अधिक फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके छिलके में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है।
इसके अतिरिक्त, सेब कई बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है।
सेब का नियमित सेवन कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।
- सेब का सेवन फेफड़ों की समस्याओं को भी कम करता है। यदि आप हफ्ते में 5 या 6 सेब खाते हैं, तो इससे फेफड़े बेहतर तरीके से कार्य करते हैं।
- सेब का सेवन अस्थमा की संभावना को भी काफी हद तक कम कर देता है।
- सेब का सेवन कैंसर के खतरे को भी कम करता है।
यदि हम नियमित रूप से सेब का सेवन करें, तो हम कई बीमारियों से बच सकते हैं। इसलिए, हफ्ते में कम से कम 2 बार सेब का सेवन अवश्य करें।