डॉ. प्रबल रॉय की युवाओं से तंबाकू और धूम्रपान से दूर रहने की अपील

तंबाकू निषेध दिवस पर जागरूकता

(Faridabad News) ग्रेटर फरीदाबाद। विश्व तंबाकू निषेध दिवस के अवसर पर, एकॉर्ड अस्पताल के सर्जरी विभाग के प्रमुख डॉ. प्रबल रॉय ने युवाओं को तंबाकू और धूम्रपान से दूर रहने की सलाह दी है। उन्होंने बताया कि हर महीने 5 से 7 युवा तंबाकू से संबंधित कैंसर की समस्याओं के साथ अस्पताल आते हैं। उनका कहना है कि युवा पीढ़ी की बड़ों की तरह दिखने की चाह और धूम्रपान की आदत उन्हें इस खतरनाक जाल में फंसा रही है।

धूम्रपान की लत और उसके दुष्प्रभाव

डॉ. रॉय ने कहा कि शुरुआत में यह आदत मजेदार लगती है, लेकिन यह धीरे-धीरे लत में बदल जाती है। लोग इसे तनाव कम करने का एक तरीका मान लेते हैं, लेकिन जब स्वास्थ्य पर इसका असर दिखने लगता है, तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। तंबाकू में मौजूद निकोटिन जैसे रसायन शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं।

एक सिगरेट में लगभग 9 मिलीग्राम निकोटिन होता है, जो जलने के बाद टार में बदल जाता है। यह टार फेफड़ों की सतह पर जमकर उन्हें नुकसान पहुंचाता है। तंबाकू और धूम्रपान से फेफड़ों, मुंह, गले, कंठ और श्वास नली के कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। खैनी, गुटखा और पान मसाले भी उतने ही हानिकारक हैं।

तंबाकू छोड़ने के उपाय

तनाव के समय स्वस्थ विकल्प चुनें

डॉ. रॉय ने तंबाकू छोड़ने के लिए कुछ सुझाव दिए। उन्होंने कहा कि इसकी मात्रा को धीरे-धीरे कम करें और अपने परिवार और दोस्तों को अपनी लत के बारे में बताएं ताकि वे सहयोग कर सकें। चाय, कॉफी और शराब जैसे उत्प्रेरकों से दूर रहें। तनाव के समय बाहर घूमने के बजाय कोई पसंदीदा चीज चबाएं। अपने पास तंबाकू से जुड़ी कोई वस्तु न रखें और दिन में थोड़े-थोड़े अंतराल पर हल्का भोजन करें।