वजन घटाने के लिए प्रभावी देसी ड्रिंक्स

वजन घटाना कई लोगों के लिए एक चुनौतीपूर्ण कार्य होता है। अधिक वजन स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है। अक्सर देखा जाता है कि लोग वजन कम करने के लिए घंटों जिम में मेहनत करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते। यदि आप भी इस समय वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो कुछ देसी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें। ये ड्रिंक्स न केवल स्वादिष्ट होती हैं, बल्कि अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी सहायक होती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी देसी ड्रिंक्स के बारे में जो फैट लॉस में मदद कर सकती हैं।

फैट लॉस के लिए हल्दी दूध का सेवन करें। इसके लिए लो-फैट दूध में आधा चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। सोने से पहले गुनगुना दूध पीना फायदेमंद होता है। यह ड्रिंक नींद के दौरान मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में भी सहायक है। अच्छी नींद और रिकवरी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

फैट लॉस के लिए ग्रीन टी बनाते समय उसमें तुलसी की कुछ पत्तियां डालें। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और फैट बर्निंग में मदद करती है। तुलसी तनाव को कम करने में भी सहायक है, जिससे पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है। यदि आप इस चाय के साथ नियमित व्यायाम करते हैं, तो जिद्दी चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।

सौंफ का पानी पीने में स्वादिष्ट होता है और वजन कम करने में सहायक साबित होता है। एक चम्मच सौंफ को गुनगुने पानी में 30 मिनट या रातभर भिगोकर खाने के बाद पिएं। यह पाचन में सुधार करता है और एसिडिटी को कम करता है। साथ ही, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। सौंफ का पानी इमोशनल ईटिंग की आदत को भी कम कर सकता है।

- मिताली जैन