गर्मी में ताजगी लाने वाले 5 हेल्दी पेय: जानें कैसे बनाएं
गर्मी के लिए ताज़ा पेय
गर्मी में ताजगी लाने वाले पेय: जब गर्मी अपने चरम पर होती है, तो शरीर को हाइड्रेटेड और तरोताजा रखना अत्यंत आवश्यक है। इस मौसम में लोग अक्सर कोल्ड ड्रिंक्स और मीठे पेय का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए इस बार गर्मियों में कुछ स्वस्थ और देसी विकल्पों को अपनाएं। ये गर्मी में ताजगी लाने वाले पेय न केवल आपको ठंडक देंगे, बल्कि स्वाद और सेहत का भी ध्यान रखेंगे।
गर्मी के लिए ताज़ा पेय
गर्मी के लिए ताज़ा पेय
आम पना पॉप्सिकल्स
गर्मी में आम पना एक लोकप्रिय और प्रिय पेय है, लेकिन इस बार इसे एक नए अंदाज में पेश किया गया है।
कच्चे आम से तैयार आम पना, जिसमें पुदीना, भुना जीरा और काला नमक मिलाकर पॉप्सिकल मोल्ड में जमाया जाता है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि शरीर की गर्मी को भी कम करता है और बच्चों को भी पसंद आता है।
गुलकंद मिल्कशेक
गुलकंद को गर्मियों में ठंडक के लिए जाना जाता है। इसे ठंडे दूध में मिलाकर थोड़ा शहद और बर्फ डालें, फिर ब्लेंड करें और ऊपर से चिया सीड्स डालें।
यह पेय शरीर को ठंडा रखता है, पाचन में सुधार करता है और ऊर्जा से भरपूर होता है। गर्मी के लिए ताज़ा पेय में यह एक बेहतरीन और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है।
तरबूज बेसिल स्मूदी
तरबूज गर्मियों का सबसे ताजगी भरा फल है। इसे तुलसी के पत्ते, नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाकर स्मूदी बना लें।
यह पेय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करता है। इसे पीने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और डिहाइड्रेशन की चिंता नहीं रहती।
सत्तू कुल्फी
सत्तू को केवल पेय के रूप में नहीं, बल्कि कुल्फी के रूप में भी खाया जा सकता है। ठंडे दूध में सत्तू, गुड़ और इलायची पाउडर मिलाकर मोल्ड में भरें और जमने के लिए रख दें। कुछ घंटों में तैयार हो जाएगी स्वादिष्ट सत्तू कुल्फी, जो पेट और दिमाग दोनों को ठंडक देती है।
नींबू-तुलसी स्पार्कलिंग ड्रिंक
यदि आपको रोज़ की शिकंजी बोर कर रही है, तो इस बार नींबू के रस में तुलसी और पुदीने के पत्ते, थोड़ा शहद और ठंडा सोडा पानी मिलाकर एक स्पार्कलिंग ड्रिंक बनाएं।
यह स्वादिष्ट, ऊर्जा देने वाली और स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक आपको हर बार तरोताजा कर देगी।
गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए सही पेय का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये गर्मी में ताजगी लाने वाले पेय न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, बल्कि आपको ताजगी, पोषण और स्वाद भी प्रदान करते हैं। इन देसी और स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों को अपनाकर इस गर्मी को बनाएं सेहतमंद और स्वादिष्ट। अब कोला और सोडा को अलविदा कहने का समय है, और नेचुरल रिफ्रेशिंग तरीके को अपनाने का।