Health Tips: शरीर को रखना है चुस्त और दुरुस्त तो डाइट में जरूर करें शामिल ये चीजें, सेहतमंद रहेंगे आप

Lifestyle Desk: स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बहुत जरूरी है। शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन और स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण हैं। मौसम में बदलाव के साथ सेहत का अधिक ख्याल रखने की जरूरत है। मौसम में बदलाव अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। इसलिए मौसम के अनुसार अपना आहार बदलें। कुछ स्वास्थ्य युक्तियाँ बताई गई हैं। इन टिप्स को अपनाकर आप भी स्वस्थ रह सकते हैं। इन टिप्स को अपनाकर आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं। आइए जानें कि अच्छी सेहत के लिए आप किन हेल्थ टिप्स को अपना सकते हैं।

कीवी
गर्भावस्था के दौरान कीवी खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये बच्चे के दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है.

पत्ता गोभी
फूलगोभी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

फलियाँ
कई लोगों को राजमा चावल बहुत पसंद होता है. कुट्टू प्रोटीन से भरपूर होता है। शाकाहारियों के लिए कुट्टू प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

खीरा
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। गर्मी के मौसम में आप खीरा खा सकते हैं. खीरा आपके शरीर को ठंडा रखता है. खीरा आपके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। खीरे को आप सलाद के रूप में खा सकते हैं.

भीगे हुए बादाम
बच्चों को रोजाना 5 से 6 भीगे हुए बादाम खिलाएं। भीगे हुए बादाम आपकी याददाश्त को बढ़ाने का काम करते हैं। यह याददाश्त के लिए बहुत अच्छा है. भीगे हुए बादाम कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं।

तरबूज
गर्मियों में तरबूज खाएं. तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है. यह मीठा और पानीदार होता है. इसकी तासीर ठंडी होती है. यह मन को शांत करता है.

नारियल पानी
नारियल पानी रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है। नारियल पानी में मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। आप रोजाना नारियल पानी पी सकते हैं. यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करेगा.