Weight Loss Tips: बिना जिम जाए वजन कम करना है तो ब्रेकफास्ट में खाएं ये चीजें, खत्म हो जाएगी एक्स्ट्रा चर्बी
Lifestyle Desk: मखाना एक बहुत ही पौष्टिक ड्राई फ्रूट है जो प्रोटीन जैसे गुणों से भरपूर होता है. इसलिए मखाने का सेवन करने से आपका वजन कम होता है। इसके साथ ही मखाना आपके शरीर में मधुमेह और रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है। मखाना आपके दिल को भी स्वस्थ रखता है. ऐसे में आज हम आपके लिए पीनट बटर मखाना बनाने की Recipe लेकर आए हैं। पीनट बटर उच्च प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और मखाना फाइबर से भरपूर होता है। इसीलिए पीनट बटर मखाना का सेवन जल्दी वजन घटाने में मदद करता है। पीनट बटर मखाना स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होता है. साथ ही इसे बनाना भी बेहद आसान है, तो आइए जानते हैं पीनट बटर मखाना बनाने की विधि....
पीनट बटर मखाना बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-
200 ग्राम मखाना
पीनट बटर 1 छोटा चम्मच
चाट मसाला 1 बड़ा चम्मच
नमक स्वाद अनुसार
घी 4 बड़े चम्मच
1 कप पानी
पीनट बटर मखाना कैसे बनाते हैं?
पीनट बटर मखाना बनाने के लिए सबसे पहले एक बाउल लें।
फिर आप इसमें करीब 200 ग्राम मखाना निकाल लें और एक पैन को गर्म होने के लिए रख दें।
इसके बाद एक पैन में दो चम्मच घी डालकर पिघला लें.
फिर आप इसमें मखाना डालें और अच्छे से भून लें।
इसके बाद दूसरे पैन में थोड़ा पानी लें.
फिर आप इसमें मक्खन डालें और इसे तब तक पिघलाएं जब तक यह थोड़ा पतला न हो जाए।
इसके बाद आप भुने हुए मक्खन में पिघला हुआ मक्खन डालें.
फिर आप इसे कुछ मिनट तक पकाएं और गैस बंद कर दें।
अब आपका वजन घटाने के लिए पीनट बटर मखाना तैयार है.
फिर इन्हें एअर टाइट कन्टेनर में भर कर रखिये और खाइये.