क्या आप भी चश्मा लगवाने से परेशान हैं? जानें आंखों की सेहत के लिए आसान व्यायाम

आंखों की कमजोरी से बचने का सरल उपाय

स्वास्थ्य समाचार (हेल्थ कार्नर) :- आजकल, कई लोग चश्मा पहनने के लिए मजबूर हो रहे हैं। इसकी मुख्य वजह आधुनिक तकनीक का अत्यधिक उपयोग है। लोग मोबाइल और टीवी का अधिक समय तक इस्तेमाल कर रहे हैं, जिससे उनकी आंखों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। इस समस्या के समाधान के लिए हम आपको एक सरल और प्रभावी व्यायाम बताने जा रहे हैं।

इस व्यायाम को करने के लिए आपको कोई विशेष उपकरण या खर्च की आवश्यकता नहीं है। बस आपको सुबह के समय 5 से 10 मिनट का समय निकालना होगा। जैसा कि ऊपर दी गई तस्वीर में दिखाया गया है, आपको अपने कानों को पकड़कर, कान के निचले हिस्से को धीरे-धीरे दबाना है।

इस प्रक्रिया को रोजाना करने से आपकी आंखों की नसें मजबूत होंगी और आप आंखों की समस्याओं से बच सकेंगे। नियमित अभ्यास से आपको चश्मा पहनने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।