गुनगुने पानी के फायदे: वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी

गुनगुने पानी का महत्व

लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- गुनगुना पानी एक प्रभावी उपाय है जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है। इसे आंतरिक और बाहरी दोनों तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है।

आंतरिक उपयोग: गुनगुना पानी म्यूकोलाइटिक के रूप में कार्य करता है, जो फेफड़ों में जमा कफ को निकालने में मदद करता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

बाहरी उपयोग: हल्के गुनगुने पानी से स्नान या सिकाई करने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है। यदि आप अपने पैरों को 10 मिनट तक इस पानी में रखते हैं, तो दर्द में कमी आती है। गले में दर्द होने पर हल्का नमक डालकर गरारे करने से भी लाभ होता है।

ध्यान देने योग्य बातें: कई लोग वजन घटाने के लिए लंबे समय तक गुनगुना पानी पीते रहते हैं, लेकिन यह हानिकारक हो सकता है। इससे आंतों की कार्यक्षमता और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ सकती है, साथ ही आलस्य और बेचैनी भी बढ़ सकती है। इसे एक इलाज के रूप में हफ्ते, 10 दिन या एक महीने तक ही उपयोग करना चाहिए।