गुनगुने पानी के फायदे: वजन घटाने से लेकर दर्द में राहत तक

गुनगुने पानी का महत्व

स्वास्थ्य समाचार (हेल्थ कार्नर): गुनगुना पानी एक प्रभावी उपाय है जो शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है। इसे आंतरिक और बाहरी दोनों तरीकों से उपयोग किया जा सकता है।

आंतरिक उपयोग: गुनगुना पानी म्यूकोलाइटिक गुणों से भरपूर होता है, जो फेफड़ों में जमा कफ को बाहर निकालने में सहायक है। यह कब्ज से राहत दिलाने और रक्त संचार को सुधारने में भी मदद करता है।

बाहरी उपयोग: हल्के गुनगुने पानी से स्नान या सिकाई करने से जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम मिलता है। यदि आप अपने पैरों को 10 मिनट तक इस पानी में रखते हैं, तो दर्द में कमी आ सकती है। गले में दर्द होने पर, हल्का नमक डालकर गरारे करने से भी लाभ होता है।

ध्यान देने योग्य बातें: वजन कम करने के प्रयास में कई लोग लंबे समय तक गुनगुना पानी पीते रहते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे आंतों की कार्यक्षमता और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ सकती है, साथ ही आलस्य और बेचैनी भी बढ़ सकती है। इसका उपयोग सीमित समय के लिए, जैसे कि एक सप्ताह, 10 दिन या एक महीने तक किया जा सकता है।