Fruits With Salt: फल में नमक छिड़क कर खाते हैं तो हो जाएं सावधान, किडनी से जुड़ी हो सकती है ये समस्या

Health Desk: हर फल कुछ खास गुणों से भरपूर होता है, फलों में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यही कारण है कि हर उम्र के लोगों को फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके साथ ही फलों में एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो आपको कई समस्याओं से राहत दिला सकते हैं। अब लोगों की अपनी-अपनी पसंद होती है, कुछ लोग फल को ऐसे ही खाते हैं और कुछ उसकी स्मूदी बनाकर पीते हैं, लेकिन कुछ लोगों को फल को काटकर उसमें नमक मिलाने की आदत होती है, ऐसा करने से उन्हें फल स्वादिष्ट लगता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करके आप अपनी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा रहे हैं? दरअसल फलों पर नमक छिड़कने से फलों में मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को नहीं मिल पाते हैं. आइए जानें फलों पर नमक छिड़क कर खाने से क्या नुकसान होता है।

पोषक तत्वों की कमी
फलों का सेवन स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाता है, लेकिन जब आप उन पर नमक छिड़कते हैं तो आपको लाभ नहीं मिल पाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि फल पर नमक छिड़कने से वह निर्जलित हो जाता है। इससे आपको पहले जैसा लाभ नहीं मिल पाएगा। इसके अलावा, नमक फलों के प्राकृतिक गुणों, विशेषकर पोटैशियम की मात्रा को कम कर देता है, जो उपयुक्त नहीं है।

शरीर में नमक बढ़ाएं
फलों पर नमक छिड़कने से शरीर में नमक की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाती है। हर किसी को सीमित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। आप दिन भर सब्जियों और खाने में नमक का सेवन करते हैं, लेकिन अब अगर आप फलों पर भी नमक छिड़कते हैं, तो इससे निश्चित रूप से शरीर में नमक की अधिकता हो सकती है। इससे बीपी और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

गुर्दे से संबंधित समस्याएं
फलों पर अधिक नमक खाने से किडनी की समस्या हो सकती है, क्योंकि नमक खाने से शरीर से मूत्र और पसीने के रूप में पानी तेजी से बाहर निकलता है, जो नियमित रूप से किडनी पर भारी असर डालता है।

जल संरक्षण
ज्यादा नमक खाने से वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है। ऐसी स्थिति में आपका शरीर फूला हुआ दिखता है। कई बार हाथ-पैर सूज जाते हैं, इसलिए इस समस्या से बचने के लिए नमक मिले फल खाने से बचें।