Weight Loss Tips: खाली पेट खाएंगे ये फल तो कम होने लगेगा पेट, वजन घटाने में इन Fruits का कोई जवाब नहीं
सेब - सेब में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है। सेब वजन कंट्रोल करने में प्रभावी रूप से काम करता है। इसलिए, अगर आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो अधिक सेब का सेवन करें।
कीवी - में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पदार्थ वसायुक्त पदार्थों को हटाकर अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने आहार में कीवी को शामिल करें।
नाशपाती - ये ऐसे फल हैं जो विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये फल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपने आहार में नाशपाती को शामिल करें।
संतरा- मीठे संतरे में न्यूनतम कैलोरी होती है। सर्दियों का यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है। संतरे को 'नेगेटिव कैलोरी फ्रूट' के नाम से भी जाना जाता है। दूसरे शब्दों में, संतरे में शरीर की आवश्यकता से बहुत कम कैलोरी होती है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इन फलों का अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है।
तरबूज- यह फल शरीर को हाइड्रेट रखता है. वजन घटाने के लिए भी तरबूज महत्वपूर्ण है.
टमाटर- मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और अतिरिक्त वजन को कम करने में टमाटर अहम भूमिका निभाता है. अगर आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं तो अधिक टमाटर खाएं।
अमरूद- अमरूद के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसके अतिरिक्त, अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 से कम होता है। इसलिए मधुमेह रोगियों के आहार में इस फल को शामिल करना जरूरी है।