आंखों की रोशनी बढ़ाने का आसान व्यायाम

आंखों की कमजोरी से बचने का उपाय

हेल्थ कार्नर: वर्तमान समय में कई लोग चश्मा पहनने के लिए मजबूर हो गए हैं। आंखों की कमजोरी का मुख्य कारण तकनीकी उपकरणों का अत्यधिक उपयोग है। लोग मोबाइल और टीवी का अधिक समय तक उपयोग कर रहे हैं, जिससे उनकी आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। इस समस्या का समाधान करने के लिए हम आपको एक सरल उपाय बताने जा रहे हैं।

इस उपाय के माध्यम से आप अपनी आंखों पर कभी भी चश्मा नहीं लगवाएंगे। आपको इसके लिए कोई खर्च नहीं करना है, बस सुबह के समय यह व्यायाम करना होगा। यह व्यायाम बेहद सरल है और इसके लिए आपको केवल 5 से 10 मिनट का समय चाहिए।

जैसा कि ऊपर दी गई तस्वीर में दिखाया गया है, आपको अपने कानों को इस तरह से पकड़ना है और कान के निचले हिस्से को धीरे-धीरे दबाते रहना है। यह प्रक्रिया आपको 5 से 10 मिनट तक करनी है। नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी आंखों की नसें मजबूत होंगी और आप आंखों की बीमारियों से बचे रहेंगे, साथ ही चश्मे की आवश्यकता भी नहीं पड़ेगी।