ऑफिस में जलन के संकेत: पहचानें और निपटें

कार्यस्थल पर सहकर्मियों के साथ तालमेल

ऑफिस में विभिन्न स्वभाव वाले सहकर्मियों के साथ काम करना एक सामान्य स्थिति है। कुछ लोग आपकी सफलता पर खुश होते हैं और मुश्किल समय में आपका समर्थन करते हैं, जबकि कुछ के साथ सामंजस्य बैठाना कठिन हो सकता है। कभी-कभी, कोई सहकर्मी आपके प्रति बहुत मित्रवत दिखता है, लेकिन उसके कुछ कार्य आपको असहज कर सकते हैं।

प्रतिस्पर्धा या जलन?

उदाहरण के लिए, यदि मीटिंग में आपके बॉस आपकी प्रशंसा करते हैं और फिर अचानक चुप हो जाते हैं, या आपके विचारों को अपने नाम से प्रस्तुत करते हैं, तो यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि क्या यह सामान्य प्रतिस्पर्धा है या जलन का संकेत। हालांकि, किसी एक घटना के आधार पर यह तय करना मुश्किल है कि कोई सहकर्मी आपसे जलता है। लेकिन यदि कुछ व्यवहार बार-बार होते हैं और आपके कार्य पर प्रभाव डालते हैं, तो उन पर ध्यान देना आवश्यक है।

रिसर्च का क्या कहना है?

कार्यस्थल पर प्रतिस्पर्धा और जलन का संबंध कर्मचारियों के व्यवहार से होता है। जब कोई व्यक्ति महसूस करता है कि उसका सहकर्मी उससे आगे बढ़ रहा है या उसे अधिक पहचान मिल रही है, तो वह असुरक्षित महसूस कर सकता है। यह स्थिति नकारात्मक व्यवहार को जन्म दे सकती है। हालांकि, हर प्रतिस्पर्धा को जलन समझना उचित नहीं है। किसी के व्यवहार को समझने के लिए परिस्थितियों और बार-बार होने वाले पैटर्न पर ध्यान देना चाहिए।

सोशल अंडरमाइनिंग क्या है?

कार्यस्थल पर किसी सहकर्मी की प्रतिष्ठा या प्रदर्शन को धीरे-धीरे कमजोर करने वाले व्यवहार को सोशल अंडरमाइनिंग कहा जाता है। इसमें खुलकर झगड़ा करने के बजाय छोटी-छोटी हरकतें शामिल होती हैं, जिनका प्रभाव समय के साथ दिखाई देता है।

जलन के संकेत

ऑफिस में जलन या नकारात्मक व्यवहार के 5 संभावित संकेत

1. जरूरी जानकारी देने में लापरवाही

यदि कोई सहकर्मी बार-बार महत्वपूर्ण ईमेल में आपका नाम शामिल नहीं करता या मीटिंग की जानकारी आपसे छिपाता है, तो यह आपके काम को प्रभावित कर सकता है।

2. आपके काम का श्रेय खुद लेना

यदि आपने किसी प्रोजेक्ट पर मेहनत की और मीटिंग में उसका श्रेय किसी अन्य सहकर्मी को मिल गया, तो यह चिंता का विषय है।

3. मजाक के नाम पर ताने मारना

कुछ लोग आपकी उपलब्धियों पर कटाक्ष कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति बार-बार ऐसा करता है, तो अपनी सीमाएं स्पष्ट करना आवश्यक है।

4. अकेले में तारीफ, लेकिन मीटिंग में चुप्पी

यदि कोई सहकर्मी अकेले में आपकी प्रशंसा करता है, लेकिन मीटिंग में आपके योगदान को नजरअंदाज करता है, तो यह एक संकेत हो सकता है।

5. आपके आइडिया को अपने नाम से पेश करना

यदि कोई सहकर्मी आपके सुझाव को अपने नाम से प्रस्तुत करता है, तो यह आपके योगदान की पहचान को कम कर सकता है।

ऐसे व्यवहार को पहचानना क्यों मुश्किल है?

इन घटनाओं में से हर एक छोटी या सामान्य लग सकती है। लेकिन यदि बार-बार एक ही तरह की घटनाएं होती हैं और उनका नुकसान मुख्य रूप से आपको उठाना पड़ता है, तो उन्हें नजरअंदाज करना सही नहीं है।

ऑफिस में ऐसी स्थिति से निपटने के उपाय

• तुरंत निष्कर्ष न निकालें: किसी के इरादे का फैसला एक घटना से न करें।


• अपने काम का रिकॉर्ड रखें: जरूरी ईमेल, आइडिया और प्रोजेक्ट अपडेट लिखित रूप में साझा करें।


• शांत तरीके से बात करें: समस्या दोहराए जाने पर सहकर्मी से स्पष्ट और पेशेवर बातचीत करें।


• अपनी सीमाएं तय करें: अपमानजनक टिप्पणियों पर विनम्रता से आपत्ति जताएं।


• जरूरत पड़ने पर मैनेजर से संपर्क करें: यदि व्यवहार आपके काम को प्रभावित कर रहा है, तो ठोस उदाहरणों के साथ अपनी समस्या बताएं।