कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कब्ज एक आम समस्या है जो गलत खान-पान और समय पर भोजन न करने के कारण होती है। यह व्यक्ति के मूड और व्यवहार को प्रभावित कर सकती है। इस लेख में, हम आपको कब्ज से राहत पाने के कुछ प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे, जैसे नियमित समय सारणी बनाना, सुबह गर्म पानी पीना, और पपीता तथा अमरूद का सेवन करना। जानें और अपनाएं ये सरल नुस्खे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए।
| Jul 6, 2025, 18:13 IST
कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय
आजकल हर कोई एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की चाह रखता है, लेकिन गलत खान-पान और समय पर भोजन न करने के कारण कई लोग कब्ज की समस्या का सामना करते हैं। इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और उसका व्यवहार भी प्रभावित होता है। आज हम आपको कब्ज से राहत दिलाने के कुछ प्रभावी उपाय बताएंगे।
कब्ज से निजात पाने के लिए सबसे पहले आपको एक नियमित समय सारणी बनानी होगी, जिसमें आपके खाने-पीने और सोने-जागने का समय शामिल हो। इसके बाद, सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना या टहलना फायदेमंद होगा। सुबह के समय 1 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए। यदि आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो नाश्ते में काले नमक के साथ छाछ का सेवन करें। इसके अलावा, पपीता और अमरूद का नियमित सेवन भी राहत दिला सकता है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।