गर्मी में आंखों की देखभाल के लिए जरूरी टिप्स

आंखों की सुरक्षा का महत्व

अधिकतर लोग गर्मियों में केवल त्वचा की देखभाल पर ध्यान देते हैं, जबकि आंखों की सुरक्षा को नजरअंदाज कर देते हैं। आंखें हमारे शरीर का एक संवेदनशील हिस्सा हैं और इन पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। आजकल, हम घंटों तक लैपटॉप और मोबाइल का उपयोग करते हैं, जिससे आंखों पर हानिकारक किरणों का प्रभाव पड़ता है।

आंखों से जुड़ी समस्याएं

Centers For Disease Control and Prevention की एक रिपोर्ट के अनुसार, यदि आप लंबे समय तक सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में रहते हैं, तो यह आंखों से संबंधित गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, आंखों में सूखापन, जलन और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। हमने दिल्ली के विस्ता आई सेंटर के नेत्र विशेषज्ञ डॉक्टर अरमान मलिक से इस विषय पर चर्चा की है।

आंखों के लिए हानिकारक आदतें

खुजली होने पर आंखों को मलना

जब आंखों में खुजली होती है, तो हम उन्हें मलने लगते हैं। यह एक सामान्य क्रिया लगती है, लेकिन यह आंखों के लिए हानिकारक हो सकती है। गर्मियों में धूल और धूप के संपर्क में आने पर आंखों में असहजता होती है, और हाथों से मलने से बैक्टीरिया आंखों में जा सकते हैं।

सन ग्लासेस का न पहनना

कई लोग सोचते हैं कि सन ग्लासेस केवल फैशन के लिए होते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। ये आपकी आंखों को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाते हैं। CDC के अनुसार, सन ग्लासेस 99% से 100% तक यूवीए और यूवीबी विकिरण से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

पूरे दिन एसी में रहना

कुछ लोग पूरे दिन एयर कंडीशनर में रहते हैं, पहले ऑफिस में और फिर घर पर। यह आदत आंखों के लिए हानिकारक हो सकती है, क्योंकि एसी में रहने से सूखापन हो सकता है। आंखों को हाइड्रेटेड रखने के लिए, पलकें झपकाते रहें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें।