ठंड में एड़ियों की देखभाल: फटी एड़ियों से बचने के उपाय

सर्दियों में कई लोगों को एड़ियों के फटने और सूखने की समस्या का सामना करना पड़ता है। कुछ व्यक्तियों को यह समस्या हर मौसम में होती है। इसके पीछे केवल मौसम ही नहीं, बल्कि कुछ सामान्य लापरवाहियां भी जिम्मेदार होती हैं। जब हवा में नमी कम होती है, तो त्वचा से भी नमी कम होने लगती है। एसी में रहने या ठंड के मौसम में यह एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन यदि मॉइश्चराइजेशन नहीं किया जाए, तो एड़ियां खुरदरी और फटी हो जाती हैं।

सर्दियों के अलावा, लंबे समय तक खड़े रहने या एड़ियों की देखभाल में लापरवाही बरतने से भी यह समस्या उत्पन्न होती है। शुरुआत में एड़ियां सूखी रहती हैं, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर गहरी दरारें आ सकती हैं, जिससे दर्द भी होता है। गंभीर मामलों में एड़ियों से खून भी निकल सकता है।

एड़ियों के फटने के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं: अधिक नहाना, सूखे मौसम का प्रभाव, कठोर फर्श पर लंबे समय तक खड़े रहना, नंगे पैर चलना, गलत फिटिंग के जूते पहनना, मोटापा, उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की इलास्टिसिटी में कमी, और कुछ बीमारियों जैसे हाइपोथायरॉइडिज्म या डायबिटीज।

कुछ आदतें भी एड़ियों के फटने का कारण बन सकती हैं, जैसे मेटल स्क्रबर का उपयोग करना, अधिक गर्म पानी से नहाना, कठोर फुटवियर पहनना, और नहाने के बाद मॉइश्चराइजर का उपयोग न करना।

अधिक वजन वाले लोग और वे लोग जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं, जैसे फैक्ट्री कर्मचारी, शिक्षक, और सेल्समैन, फटी एड़ियों की समस्या से अधिक प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, डायबिटीज और एग्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं से ग्रसित व्यक्तियों को भी यह समस्या हो सकती है।

महिलाएं अक्सर खुली चप्पलें पहनती हैं, जिससे एड़ियां ढकी नहीं रहती हैं। लगातार पानी में रहकर काम करने से भी समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा, जेनेटिक्स और हार्मोनल बदलाव भी इस समस्या में योगदान कर सकते हैं।

फटी एड़ियों से बचने के लिए कुछ उपाय अपनाए जा सकते हैं। दिन में दो बार एड़ियों पर मॉइश्चराइजर लगाना चाहिए, जिसमें ग्लिसरीन, यूरिया, और लैक्टिक एसिड जैसे तत्व हों। नहाने के बाद पैरों को पोंछकर मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें। सप्ताह में एक या दो बार प्यूमिक स्टोन से एड़ियों को स्क्रब करें। नंगे पैर चलने से बचें और पर्याप्त पानी पिएं। रात को सोने से पहले फुट क्रीम लगाना न भूलें।

यदि एड़ियों में गंभीर समस्या है, जैसे गहरी दरारें या खून आना, तो तुरंत डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें।