डिलीवरी के बाद मां और नवजात के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य टिप्स

नवजात को मां का दूध: एक अनिवार्यता

(हेल्थ कार्नर) :- नवजात को जन्म के तुरंत बाद मां का गाढ़ा पीला दूध देना आवश्यक है। यह शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। प्रसव के बाद, महिलाओं को सामान्य स्थिति में लौटने में लगभग डेढ़ महीने का समय लगता है। इस दौरान खट्टे फल, नींबू, अचार, इमली की चटनी या अन्य खट्टी चीजें खाने से बच्चे को समस्या हो सकती है। इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक्स, चाय और कॉफी का सेवन भी टालना चाहिए।

स्तनपान का महत्व

छह महीने तक केवल स्तनपान
स्तनपान से मां का वजन नियंत्रित रहता है और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी कम होता है। शिशु को छह महीने तक केवल मां का दूध ही देना चाहिए।

स्तनपान के लाभ

स्तनपान के फायदे
स्तनपान से शिशु की मृत्युदर में 20 प्रतिशत की कमी आ सकती है। प्रसव के बाद दूध पिलाने के लिए प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटॉसिन हार्मोन का निर्माण होता है। पहले दूध को कोलोस्ट्रम कहा जाता है, जो शिशु को पीलिया से बचाता है।

दूध की गुणवत्ता बढ़ाने के उपाय
दूध की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए, मां को दूध और चावल की खीर का सेवन करना चाहिए। जीरे को हल्का भूनकर, सुबह-शाम खाने के बाद तांबे के बर्तन में पानी के साथ आधा चम्मच लेना फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में शतावरी और विदारीकंद का सेवन भी दूध की मात्रा बढ़ाने में सहायक है।