दिवाली से पहले वजन कम करने के लिए प्रभावी टिप्स

दिवाली की तैयारियों में वजन कम करने के उपाय

दिवाली का त्योहार नजदीक है, और इस समय अधिकांश घरों में उत्सव की तैयारियां जोरों पर हैं। घर को सजाने से लेकर नई चीजें खरीदने तक, हम इस पर्व के लिए कई हफ्तों पहले से योजना बनाते हैं, लेकिन कुछ चीजें छूट जाती हैं।

महिलाएं इस अवसर पर खूबसूरत आउटफिट पहनना चाहती हैं, लेकिन बढ़ते वजन के कारण उन्हें लगता है कि उनकी पसंदीदा ड्रेस उन पर अच्छी नहीं लगेगी। इसलिए, आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव करके वजन कम कर सकती हैं।

शुगर से दूरी बनाएं

यदि आप वजन घटाना चाहती हैं, तो तुरंत अपनी डाइट से शुगर को लगभग पूरी तरह से हटा दें। चाय-कॉफी, पैकेज्ड जूस, कोल्ड ड्रिंक्स और मीठे पेय पदार्थों से मिलने वाली कैलोरीज आपके शरीर में चर्बी बढ़ा सकती हैं। वेट लॉस और बेली फैट कम करने के लिए कुछ दिनों तक शुगर से पूरी तरह बचें।

पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखें

वजन कम करने के लिए खाना-पीना छोड़ना सही नहीं है। इस दौरान, हेल्दी डाइट लें और पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखें। अधिक खाना, चाहे वह हेल्दी हो, वजन बढ़ा सकता है। इसलिए, प्लेट में सब्जियों, प्रोटीन और अनाज का सही अनुपात रखें। आधी प्लेट सब्जियों और सलाद, एक चौथाई प्रोटीन और एक चौथाई अनाज से भरें। ओवरईटिंग से बचें और भूख लगने पर थोड़ा ही खाएं।

सुबह खाली पेट पिएं यह देसी ड्रिंक

वजन कम करने के लिए देसी ड्रिंक का सहारा ले सकते हैं। धनिये के बीज, जीरा, अजवाइन और मेथी को समान मात्रा में लें। इसमें एक छोटा टुकड़ा दालचीनी और थोड़ा काला नमक डालें। इसे हल्का-सा ड्राई रोस्ट करें और फिर पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को रोजाना पानी में 1 टीस्पून मिलाकर खाली पेट पिएं। इससे आपका शरीर डिटॉक्स होगा, डाइजेशन बेहतर होगा, हार्मोंस बैलेंस होंगे और वजन कम करने में मदद मिलेगी। इसे गुनगुने पानी में पिएं और नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

डिनर में सूप पिएं

यदि आप वजन कम करना चाहती हैं, तो डिनर में बदलाव करना जरूरी है। सोने से कम से कम 3 घंटे पहले डिनर करें और इसमें सूप-सलाद शामिल करें। पालक, ब्रॉकली या टमाटर के सूप के साथ सलाद या सादे वेजिटेबल्स लें। इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।