दीपावली के बाद प्रदूषण से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव और बचाव के उपाय

दीपावली का त्योहार और उसके बाद की स्वास्थ्य चुनौतियाँ

नई दिल्ली: दीपावली का पर्व खुशियों, रोशनी और मिठाइयों का प्रतीक है। इस बार भी लोगों ने अपने घरों को सजाया और आतिशबाजी का आनंद लिया। लेकिन त्योहार के बाद कई शहरों में वायु गुणवत्ता में गिरावट देखने को मिली है। पटाखों से निकलने वाला धुआं, धूल और हानिकारक गैसें वातावरण में मिल गई हैं, जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ रहा है। विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को अधिक परेशानी हो सकती है। यहां तक कि स्वस्थ व्यक्तियों पर भी प्रदूषण का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए दीपावली के बाद अपनी सेहत का ध्यान रखना आवश्यक है।

दीपावली के बाद हवा में बढ़े प्रदूषण के कारण खांसी, गले में खराश, सांस लेने में कठिनाई और सीने में जकड़न जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

वास्तव में, हवा में मौजूद पीएम2.5 और पीएम10 जैसे सूक्ष्म कण फेफड़ों तक पहुंच सकते हैं, जिससे अस्थमा और सीओपीडी के रोगियों की स्थिति बिगड़ सकती है। ऐसे में प्रदूषण के उच्च स्तर पर बाहर जाने से बचना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो अच्छी फिटिंग वाला एन95 मास्क पहनें। सांस संबंधी समस्याओं के लिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं और इनहेलर का उपयोग करें।

पटाखों का धुआं और धूल आंखों और त्वचा पर भी असर डालते हैं। दीपावली के बाद कई लोगों को आंखों में जलन, लालिमा, खुजली और पानी आने की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों की त्वचा पर खुजली और लाल चकत्ते भी दिखाई दे सकते हैं। इससे बचने के लिए बाहर से आने के बाद चेहरे और हाथों को साफ पानी से धोना चाहिए और आंखों को बार-बार रगड़ने से बचना चाहिए।

कुछ व्यक्तियों को सिरदर्द, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने के बजाय अपनी सेहत पर ध्यान देना चाहिए। पर्याप्त पानी पिएं और घर के अंदर ताजा हवा बनाए रखने का प्रयास करें।

वायु में मौजूद सूक्ष्म प्रदूषक कण फेफड़ों के साथ-साथ हृदय और रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। पहले से उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से ग्रसित व्यक्तियों को इस समय अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। प्रदूषण के बढ़ने पर सुबह-शाम टहलने या खुले में व्यायाम करने से बचें। इसके बजाय घर के अंदर हल्का व्यायाम करें।

प्रदूषण से बचने के लिए केवल बाहर जाने से बचना ही पर्याप्त नहीं है। जब बाहर प्रदूषण का स्तर अधिक हो, तो घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें। घर में धूप, अगरबत्ती और धुएं वाली चीजों का अधिक उपयोग न करें। नियमित रूप से घर की सफाई करें और धूल जमा न होने दें।