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बच्चों के लिए सेब से बनी स्वादिष्ट रेसिपीज़

बच्चों को हेल्दी खाना खिलाना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब बात फलों की आती है। इस लेख में, हम सेब से बनी कुछ सरल और स्वादिष्ट रेसिपीज़ साझा कर रहे हैं, जो आपके बच्चों को जरूर पसंद आएंगी। एप्पल दही पार्फे, एप्पल ओट्स पैनकेक, एप्पल स्मूदी, और एप्पल सैंडविच जैसी रेसिपीज़ को आजमाएं और अपने बच्चों को सेब खाने के लिए प्रेरित करें।
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बच्चों के लिए हेल्दी सेब रेसिपीज़

आजकल के बच्चे हेल्दी खाने से दूर भागते हैं, लेकिन जैसे ही उन्हें बर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फ्राई और मोमोज़ मिलते हैं, उनका मन खाने में लग जाता है। वहीं, फलों को देखकर उनकी प्रतिक्रिया अक्सर नकारात्मक होती है। लेकिन अगर आप फलों को एक नए और मजेदार तरीके से पेश करें, तो बच्चे भी उन्हें खुशी-खुशी खा सकते हैं। सेब भी ऐसे ही फलों में से एक है।


सेब से बनने वाली रेसिपीज़

सेब को कच्चा खाने के अलावा, आप इसे कई स्वादिष्ट व्यंजनों में भी शामिल कर सकती हैं। यदि आपका बच्चा सेब खाने में आनाकानी करता है, तो यहां कुछ सरल और स्वादिष्ट रेसिपीज़ दी गई हैं।


एप्पल दही पार्फे

यदि आपका बच्चा दही पसंद करता है, तो यह रेसिपी आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसे बनाना बहुत आसान है।


सामग्री


सेब- 1


दही- 1 कप (गाढ़ा)


शहद- 1 या 2 चम्मच


कटे हुए ड्राई फ्रूट्स


ग्रेनोला या भुने हुए ओट्स


बनाने का तरीका


सेब को छोटे टुकड़ों में काटें। एक कांच के गिलास में दही डालें, फिर सेब के टुकड़े डालें। ऊपर से ग्रेनोला या ओट्स डालें। अंत में शहद और ड्राई फ्रूट्स डालकर सर्व करें। यह आपके बच्चों को जरूर पसंद आएगा।


एप्पल ओट्स पैनकेक

यदि आप अपने बच्चे को हेल्दी नाश्ता देना चाहती हैं, तो एप्पल ओट्स पैनकेक एक बेहतरीन विकल्प है।


सामग्री


सेब- 1 (कद्दूकस किया हुआ)


ओट्स का आटा- 1 कप


अंडा या दूध- 1


घी- थोड़ा सा


दालचीनी पाउडर- आधा चम्मच (ऑप्शनल)


बनाने का तरीका


सभी सामग्री को मिलाकर एक बैटर तैयार करें। तवे को गर्म करें और थोड़ा घी लगाएं। बैटर डालकर दोनों ओर से सुनहरा होने तक सेंकें। इसे शहद या दही के साथ परोसें।


एप्पल स्मूदी

यदि आपका बच्चा फल नहीं खाता है, तो आप उसे स्मूदी बनाकर दे सकती हैं। इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता।


सामग्री


सेब- 1


ठंडा दूध- 1 गिलास


खजूर या शहद- 2-3


बादाम (ऑप्शनल)


दालचीनी (ऑप्शनल)


बनाने का तरीका


सेब के बीज निकालकर इसे टुकड़ों में काटें। फिर सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। आपकी एप्पल स्मूदी तैयार है।


एप्पल सैंडविच

आप बच्चों के टिफिन के लिए एप्पल सैंडविच भी बना सकती हैं। यह खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है।


सामग्री


ब्राउन या व्हाइट ब्रेड स्लाइस- 4


सेब- 1


दालचीनी पाउडर- थोड़ा सा


पीनट बटर या मलाईदार चीज


बनाने का तरीका


ब्रेड पर पीनट बटर या चीज लगाएं। फिर सेब के पतले स्लाइस रखें। दालचीनी पाउडर छिड़कें। दूसरी ब्रेड रखकर सैंडविच बना लें और छोटे टुकड़ों में काटकर टिफिन में पैक करें।


एप्पल खीर

हर भारतीय घर में खीर का विशेष स्थान होता है। यदि आपके बच्चे फल नहीं खाते हैं, तो आप उनके लिए एप्पल खीर बना सकती हैं।


सामग्री


सेब- 1 (कद्दूकस किया हुआ)


दूध- 500 मिली


गुड़ पाउडर या चीनी- 1 या 2 चम्मच


घी- थोड़ा सा


कटे हुए पिस्ता और बादाम


बनाने का तरीका


सेब को घी में भूनें, फिर दूध डालें और गाढ़ा होने दें। इलायची पाउडर और ड्राई फ्रूट्स डालें। जब यह गाढ़ा हो जाए, तो गैस बंद कर दें। ठंडा होने पर गुड़ मिलाएं। आपकी सेब की खीर तैयार है।