बरसात में बच्चों की सेहत का ख्याल रखने के 7 महत्वपूर्ण टिप्स
बच्चों की सेहत का ध्यान बरसात में
बरसात का मौसम बच्चों के लिए आनंददायक होने के साथ-साथ कई चुनौतियाँ भी लेकर आता है। इस दौरान बच्चे बारिश में खेलने, भीगने और बाहर समय बिताने का आनंद लेते हैं। लेकिन, बारिश के मौसम में नमी और पानी के जमा होने से बैक्टीरिया, वायरस और मच्छरों का प्रसार तेजी से होता है। इससे बच्चों में सर्दी, खांसी, वायरल बुखार, पेट के संक्रमण और डेंगू जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
छोटे बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पूरी तरह विकसित नहीं होती, जिससे वे जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में माता-पिता की थोड़ी सी सावधानी बच्चों को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकती है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा मानसून में स्वस्थ रहे, तो कुछ सरल उपायों का पालन करें।
1. बारिश में बच्चों को ज्यादा देर न रहने दें
यदि बच्चा बारिश में भीग जाए, तो घर पहुंचते ही उसके गीले कपड़े बदल दें और उसे अच्छी तरह सुखा लें। गीले कपड़ों में अधिक समय बिताने से सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या हो सकती है। आवश्यकता पड़ने पर बच्चे को गुनगुना पानी भी पिलाएं।
2. ताजा और साफ खाना दें
बरसात में बाहर का खाना जल्दी खराब हो सकता है। इसलिए बच्चों को हमेशा घर का ताजा, गर्म और पौष्टिक खाना दें। इससे उनका शरीर मजबूत रहेगा और बीमार होने का खतरा कम होगा।
3. उबला या साफ पानी पिलाएं
बारिश के मौसम में गंदे पानी से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बच्चों को हमेशा साफ, फिल्टर या उबला हुआ पानी ही दें। इससे पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाव हो सकता है।
4. हाथ धोने की आदत डालें
बच्चों को खाना खाने से पहले, टॉयलेट के बाद और बाहर से घर आने पर साबुन से हाथ धोने की आदत सिखाना आवश्यक है। यह छोटी सी आदत उन्हें कई प्रकार के संक्रमण से बचाने में मदद करती है।
5. मच्छरों से बचाव करें
बरसात में मच्छरों की संख्या तेजी से बढ़ती है, जिससे डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा रहता है। बच्चों को पूरे बाजू के कपड़े पहनाएं, मच्छरदानी का उपयोग करें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें।
6. फल और सब्जियां अच्छी तरह धोकर दें
बच्चों को फल और सब्जियां देने से पहले उन्हें साफ पानी से अच्छी तरह धो लें। इससे उन पर लगी धूल, मिट्टी और कीटाणु हटाने में मदद मिलती है और संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।
7. पर्याप्त नींद और हल्की गतिविधि जरूरी है
बच्चों के लिए रोजाना 8 से 10 घंटे की अच्छी नींद आवश्यक है। इसके साथ ही, उन्हें पूरे दिन मोबाइल या टीवी तक सीमित न रखें। घर के अंदर हल्के-फुल्के खेल खेलने दें, ताकि बच्चा दिनभर सक्रिय और स्वस्थ रहे।