सर्दियों में यूरिन इन्फेक्शन से बचने के उपाय

सर्दियों में पानी की कमी और यूटीआई का खतरा

ठंड के मौसम में अक्सर प्यास कम लगती है, जिससे लोग दिन में केवल दो-तीन गिलास पानी और कुछ कप चाय ही पीते हैं। इसके अलावा, ठंडे बाथरूम में जाने से बचने के कारण पेशाब भी देर तक रोका जाता है। ये दोनों आदतें मिलकर यूरिन इन्फेक्शन का खतरा बढ़ा सकती हैं, खासकर उन महिलाओं के लिए जो पहले से इस समस्या का सामना कर चुकी हैं। एक अध्ययन में यह पाया गया है कि पानी की मात्रा बढ़ाने से इस खतरे को कम किया जा सकता है।

पानी और यूटीआई का संबंध

यूटीआई का अधिकांश मामला आंतों के बैक्टीरिया के मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्राशय में पहुंचने से होता है। ब्रिटेन की सरकारी स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, महिलाओं में मूत्रमार्ग छोटा होने के कारण उन्हें यह संक्रमण अधिक होता है। इसके अलावा, कम पानी पीना और मूत्राशय का पूरी तरह खाली न होना भी इसके कारणों में शामिल है।

आसान शब्दों में कहें तो, जब आप कम पानी पीती हैं, तो पेशाब कम बनता है और आपको बार-बार पेशाब जाने की आवश्यकता नहीं होती, जिससे बैक्टीरिया को बाहर निकलने का मौका कम मिलता है।

क्या सर्दियों में यूटीआई की घटनाएं बढ़ती हैं?

अमेरिका के अस्पतालों में हुए एक अध्ययन के अनुसार, यूटीआई से भर्ती होने के मामले गर्मियों में अधिक होते हैं, जबकि सर्दियों में कम। इसका मतलब यह है कि सर्दी यूटीआई के लिए कोई विशेष मौसम नहीं है।

हालांकि, यदि ठंड में आप पानी कम पीती हैं और घंटों तक पेशाब रोकती हैं, तो आपके लिए खतरा बढ़ सकता है।

सर्दियों में ध्यान देने योग्य आदतें

प्यास न लगने पर भी पानी न पीना एक सामान्य आदत है। एक पानी की बोतल अपने पास रखें और दिन में दो-तीन बार उसे भरें। यदि ठंडा पानी पसंद नहीं है, तो गुनगुना पानी पिएं।

ठंडे बाथरूम या ऑफिस में बार-बार उठने की परेशानी से बचने के लिए पेशाब रोकने की आदत छोड़ दें। जब भी आवश्यकता हो, पेशाब करें और मूत्राशय को पूरी तरह खाली करें।

कई परतों वाले कपड़े, टाइट लेगिंग या सिंथेटिक इनर पहनने से उस हिस्से में नमी बनी रह सकती है। स्वास्थ्य सेवा सलाह देती है कि सूती अंडरवियर पहनें और उस हिस्से को साफ और सूखा रखें।

टॉयलेट के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें, शारीरिक संबंध के बाद पेशाब करें, और खुशबू वाले साबुन से बचें।

यूटीआई के लक्षण

पेशाब में जलन या दर्द, बार-बार पेशाब की आवश्यकता, रात में बार-बार उठना, पेशाब का धुंधला होना या उसमें खून आना, और पेट के निचले हिस्से में दर्द, ये सभी यूटीआई के सामान्य लक्षण हैं।

कब डॉक्टर से संपर्क करें

यदि तेज बुखार, कंपकंपी या कमर में दर्द हो, तो यह किडनी तक संक्रमण का संकेत हो सकता है।

यदि आप गर्भवती हैं, आपको डायबिटीज है या लक्षण 48 घंटे में ठीक नहीं होते हैं।

यदि पिछले छह महीने में दो बार या साल में तीन बार यूटीआई हो चुका है, तो इसकी जांच कराना आवश्यक है।