Indigestion: बदहजमी और खट्टी डकार से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खा

Lifestyle Desk: अगर आपका पेट कभी साफ नहीं होता, गैस और एसिडिटी की बहुत समस्या रहती है, पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आप रोज सुबह गैस की गोलियां खाते हैं तो सबसे पहले अपने खान-पान पर ध्यान दें। अगर आपने समय रहते इस समस्या का इलाज नहीं किया तो आप कई बीमारियों का शिकार हो जाएंगे। यदि पाचन समस्याओं का लंबे समय तक इलाज नहीं किया जाता है, तो वे कोलाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, बवासीर और गुदा जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकती हैं। अकेले भारत में ही लाखों लोग कब्ज से पीड़ित हैं। 25 प्रतिशत भारतीय क्रोनिक एसिडिटी और अपच से पीड़ित हैं, जिसके लिए उनका खान-पान और जीवनशैली जिम्मेदार है।

आपका पेट खराब है, पाचन ठीक नहीं है, खट्टी डकारें आती हैं, सीने पर खाना रखा रहता है तो आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए. घरेलू उपाय पेट को साफ करता है, आंतों की गंदगी को बाहर निकालता है और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। विशेषज्ञ ने कहा कि अगर आपको सप्ताह में केवल दो से तीन बार मल स्राव होता है, तो आप सब्जियां खा सकते हैं। बीज खाओ सब्जा के बीजों का सेवन करने से आपको कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी। आइए विशेषज्ञों से जानें कि कैसे सब्जना के बीज का पानी पाचन में सुधार करता है और पुरानी कब्ज से भी राहत दिलाता है।

सब्जा बीज कब्ज का इलाज कैसे करता है?
सब्जना के बीज को तुलसी के बीज भी कहा जाता है. ये बीज कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसके सेवन से पेट दर्द और आंतों की सूजन से राहत मिलती है। सब्जा के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो मल त्याग को बेहतर बनाते हैं। इसके सेवन से पेट में जमा सारी गंदगी साफ हो जाती है। अगर इस बीज को रोजाना सोने से पहले खाया जाए तो सुबह पेट पूरी तरह से साफ हो जाएगा।

सब्जना के बीजों का सेवन कैसे करें
एक गिलास पानी लें और उसमें एक चम्मच सब्जना के बीज डालें और इस पानी को 15-20 मिनट के लिए रख दें। बीज फूलने पर इस पानी का सेवन करें। याद रखें कि रात को सोने से पहले इस पानी का सेवन करें। रात को सोने से पहले इस पानी का सेवन करने से सुबह उठते ही पेट साफ हो जाएगा। साथ ही पुरानी कब्ज से भी राहत मिलती है