सर्दियों में फटी एड़ियों से राहत पाने के घरेलू उपाय

सर्दियों में एड़ियों की देखभाल

जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है, त्वचा में सूखापन बढ़ने लगता है। यह समस्या विशेष रूप से हाथों, पैरों और एड़ियों पर अधिक दिखाई देती है। महिलाओं में फटी एड़ियों की समस्या आम है। शुरुआत में एड़ियों की त्वचा सूखी होती है, लेकिन अगर समय पर देखभाल नहीं की गई, तो इनमें गहरी दरारें पड़ सकती हैं। कभी-कभी इन दरारों में दर्द और खून आने की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।

फटी एड़ियों के लिए घरेलू क्रीम

फटी एड़ियों के कारण चलने में कठिनाई हो सकती है। ऐसे में लोग महंगे फुट केयर उत्पादों और पेडीक्योर का सहारा लेते हैं। हालांकि, पेडीक्योर का लाभ अस्थायी हो सकता है, इसलिए नियमित देखभाल आवश्यक है। होम रेमेडी विशेषज्ञ पूनम देवनानी ने घर पर एड़ियों की देखभाल के लिए एक क्रीम बनाने की विधि साझा की है। इसे बनाने में कुछ ही मिनट लगते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि घरेलू उपायों से एड़ियां हमेशा के लिए ठीक होने की गारंटी नहीं है।

फटी एड़ियों की क्रीम बनाने के लिए सामग्री

इस क्रीम को बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• एक बड़ा चम्मच मोमबत्ती का मोम
• एक चम्मच एलोवेरा जेल
• डेढ़ चम्मच सरसों का तेल
• एक चम्मच नारियल का तेल

क्रीम बनाने की विधि

स्टेप 1: सबसे पहले मोम को छोटे टुकड़ों में काट लें। चाकू का उपयोग करते समय सावधानी बरतें।

स्टेप 2: एक बर्तन में सरसों का तेल और नारियल का तेल डालें। इसमें मोम मिलाकर हल्की आंच पर गर्म करें, ताकि मोम पिघल जाए।

स्टेप 3: जब मोम पिघल जाए, तो मिश्रण को आंच से हटा लें और ठंडा होने दें। एलोवेरा जेल को गर्म मिश्रण में डालने के बजाय ठंडा होने पर मिलाएं।

स्टेप 4: तैयार मिश्रण को साफ और सूखे डिब्बे में भरकर ठंडा होने दें। इसके जमने के बाद इसे एड़ियों पर लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

क्रीम लगाने का सही तरीका

एड़ियों की देखभाल के लिए केवल क्रीम लगाना ही पर्याप्त नहीं है। सही तरीके से मॉइस्चराइज करना भी आवश्यक है।

• नहाने के बाद पैरों को हल्के हाथों से सुखाएं।
• एड़ियों की त्वचा थोड़ी नम रहने पर गाढ़ा मॉइस्चराइजर या पेट्रोलियम जेली लगाएं।
• रात में सोने से पहले भी पेट्रोलियम जेली लगाकर सूती मोजे पहन सकते हैं।
• अगर एड़ियों पर मोटी और सख्त त्वचा है, तो उसे खुरचने या तेज स्क्रबर से रगड़ने से बचें।
• पैरों को साफ और मॉइस्चराइज रखें तथा खुले पीछे वाले जूते-चप्पलों के बजाय एड़ी को सहारा देने वाले फुटवियर पहनें।

फटी एड़ियों के अन्य कारण

अगर एड़ियों में गहरी दरारें हैं, खून निकल रहा है, सूजन है या तेज दर्द हो रहा है, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें। विशेष रूप से डायबिटीज या पैरों में संवेदना कम होने की समस्या वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।

एड़ियों के फटने का कारण हमेशा विटामिन की कमी नहीं होता। ठंडी हवा, त्वचा का रूखापन, लंबे समय तक खड़े रहना और एड़ी पर दबाव भी इसके प्रमुख कारण हैं।

एड़ियों में दर्द के कारण

एड़ी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। फटी त्वचा में गहरी दरारें पड़ने से दर्द हो सकता है। इसके अलावा, लंबे समय तक खड़े रहना, गलत फुटवियर पहनना और अन्य समस्याएं भी दर्द का कारण बन सकती हैं।

विटामिन डी, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी कुछ मामलों में हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी समस्याओं में योगदान कर सकती है, लेकिन हर बार एड़ी में दर्द होने का कारण पोषक तत्वों की कमी नहीं होता।