सर्दियों में प्रदूषण से बचने के लिए सही मास्क का चयन कैसे करें

सर्दियों में स्मॉग और प्रदूषण

नई दिल्ली: जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम आता है, स्मॉग का स्तर बढ़ने लगता है और वायु प्रदूषित हो जाती है। इसके पीछे कई कारण हैं, जिनमें प्रमुख हैं ईंधन से चलने वाली गाड़ियां और पराली जलाने की घटनाएं। इस स्थिति में जब हम बाहर निकलते हैं, तो आंखों में जलन और सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है। ऐसे में हम अपने और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए मास्क पहनने का विकल्प चुनते हैं।

पार्टिकुलेट मैटर (PM) के प्रकार

हवा में मौजूद बारीक कणों को 'पार्टिकुलेट मैटर' (PM) कहा जाता है, जो दो प्रकार के होते हैं: PM 10 और PM 2.5।

PM 10 वे कण हैं जिनका आकार 10 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है, जैसे धूल, पराग और धुएं के मोटे कण। ये कण नाक और गले तक पहुंचकर खराश और एलर्जी का कारण बनते हैं।

दूसरी ओर, PM 2.5 सबसे खतरनाक कण होते हैं, जिनका आकार 2.5 माइक्रोमीटर से भी कम होता है। ये कण इतनी बारीक होते हैं कि नाक के बालों को पार करते हुए सीधे फेफड़ों में पहुंच जाते हैं और रक्त प्रवाह में मिल जाते हैं। ये अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और हृदय रोगों का मुख्य कारण बनते हैं।

सही मास्क का चयन

जब हवा में PM 2.5 का स्तर बढ़ जाता है, तो सही मास्क का चुनाव आपकी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है। अस्पतालों में मिलने वाले नीले या हरे रंग के 3-प्लाई मास्क केवल बड़े कणों (PM 10) और छींक/खांसी की बूंदों को रोकने में सक्षम होते हैं, लेकिन प्रदूषण के मामले में ये प्रभावी नहीं होते।

एन95 मास्क प्रदूषण से लड़ने के लिए सबसे प्रभावी विकल्प है। इसका 'एन' का मतलब नॉन-ऑयल है, और '95' इसका कणों को फिल्टर करने की क्षमता दर्शाता है। यह 95 प्रतिशत बारीक कणों को रोक सकता है और चेहरे पर पूरी तरह से फिट होता है।

एन99 और एन100 मास्क एन95 के उन्नत संस्करण हैं, जो क्रमशः 99 प्रतिशत और 99.9 प्रतिशत कणों को रोकने में सक्षम होते हैं। हालांकि, इनका उपयोग सीमित समय के लिए ही करना चाहिए क्योंकि इन्हें पहनना कठिन हो सकता है।

मास्क का सही उपयोग

सर्जिकल मास्क का उपयोग केवल एक बार के लिए होता है और इसे 6 से 8 घंटे बाद फेंक देना चाहिए। एन95 या एन99 मास्क को पानी से नहीं धोना चाहिए, क्योंकि इससे उनकी फिल्टर लेयर नष्ट हो जाती है।

यदि हवा का स्तर बहुत खराब है, तो एन95 मास्क को 40 से 50 घंटे तक पहना जा सकता है। यदि मास्क गंदा या गीला हो जाए, तो उसे तुरंत बदल देना चाहिए।

बच्चों के लिए मास्क

बच्चों पर प्रदूषण का प्रभाव अधिक होता है, क्योंकि उनके फेफड़े अभी विकसित हो रहे होते हैं। वयस्कों के एन95 मास्क बच्चों के चेहरे पर फिट नहीं आते, जिससे प्रदूषित हवा उनके फेफड़ों में जा सकती है।

बाजार में विशेष 'किड्स एन95' मास्क उपलब्ध हैं, जो बच्चों के लिए बनाए गए हैं। मास्क खरीदते समय यह सुनिश्चित करें कि वह बच्चे के चेहरे पर अच्छी तरह से फिट हो। 2 साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क नहीं पहनाना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें घुटन का खतरा हो सकता है।