बिग हीलिंग हैंड्स 2.0: घुटनों के दर्द पर विशेषज्ञों की सलाह

बिग हीलिंग हैंड्स 2.0 कॉन्क्लेव का आयोजन

बिग हीलिंग हैंड्स 2.0: नई दिल्ली के महिपालपुर में स्थित होटल रेडिसन ब्लू प्लाजा में 'Big Healing Hands 2.0 Conclave & Awards' का आयोजन किया गया। इस कार्यक्रम में प्रसिद्ध हड्डी सर्जन पुलक वत्स्य ने बच्चों और वयस्कों में घुटनों के दर्द के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी साझा की। यह समस्या आजकल काफी आम हो गई है, और डॉक्टर ने इसके कारणों और सरल समाधानों पर चर्चा की।

बच्चों में घुटने के दर्द का कारण

सवाल: बच्चों में घुटने का दर्द क्यों होता है?

जवाब: 5-6 साल के बच्चों में घुटने का दर्द अक्सर उनकी ऊंचाई बढ़ने के कारण होता है। डॉक्टर ने बताया कि इसमें विटामिन D की कमी होती है, और विटामिन D के सप्लीमेंट लेने से यह समस्या जल्दी ठीक हो जाती है।

घुटने के दर्द के समाधान

सवाल: अगर दर्द लगातार बना रहे, तो क्या यह ठीक नहीं होगा?

जवाब: यदि दर्द लगातार बना रहता है, तो तीन मुख्य उपाय हैं - वजन कम करना, अधिक समय तक बैठने की आदत छोड़ना, और मांसपेशियों को मजबूत करना। यदि आप फिट हैं और फिर भी दर्द महसूस कर रहे हैं, तो वजन कम करने से लाभ होगा।

दूध और हड्डियों का स्वास्थ्य

सवाल: क्या दूध पीने से हड्डियों का दर्द कम होता है?

जवाब: डॉक्टर ने बताया कि दूध से कैल्शियम मिलता है, लेकिन विटामिन D के बिना यह प्रभावी नहीं है। इसलिए, विटामिन D की गोली या शॉट्स लेना आवश्यक है।

घुटनों की मालिश का प्रभाव

सवाल: क्या घुटनों की मालिश से दर्द ठीक होता है?

जवाब: तेल से मालिश करने से सतही दर्द में राहत मिलती है, लेकिन यह समस्या का स्थायी समाधान नहीं है।

बैठे रहने वालों के लिए व्यायाम

सवाल: बैठकर काम करने वालों के लिए एक आसान एक्सरसाइज?

जवाब: जो लोग लंबे समय तक कुर्सी पर बैठते हैं, उन्हें 'Sit to Stand' एक्सरसाइज करनी चाहिए। कुर्सी से 10 बार बैठकर खड़े होने से घुटनों को मजबूती मिलती है। डॉक्टर पुलक वत्स्य ने कहा कि स्वस्थ रहने के लिए सही खान-पान, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण आवश्यक हैं। घुटनों के दर्द को नजरअंदाज न करें और समय पर इलाज कराएं।