सनातनी प्रोटीन ब्रेकफास्ट: एक अनोखा नाश्ता जो फिटनेस और आध्यात्मिकता को जोड़ता है
सनातनी प्रोटीन ब्रेकफास्ट का परिचय
आजकल, इंटरनेट और सोशल मीडिया पर हाई-प्रोटीन डाइट की चर्चा जोरों पर है। लेकिन क्या आपने कभी 'सनातनी प्रोटीन ब्रेकफास्ट' के बारे में सुना है? एक कंटेंट क्रिएटर ने फिटनेस और आध्यात्मिकता को मिलाकर एक नया नाश्ता पेश किया है, जो लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो रहा है।
वायरल क्रिएटर तमाल का परिचय
कौन हैं तमाल?
इंस्टाग्राम पर @mantra_saadhana नाम से सक्रिय तमाल इजराइल के निवासी हैं। वे 2009 में अपने परिवार के साथ भारत आए और पश्चिम बंगाल के मायापुर में एक पारंपरिक गुरुकुल में 12 वर्षों तक शिक्षा प्राप्त की। यहाँ उन्होंने संस्कृत, वैदिक मंत्र और हवन-पूजा की विधियों का अध्ययन किया। तमाल खुद को एक शाकाहारी बॉडीबिल्डर और सनातन धर्म का अनुयायी मानते हैं।
सनातनी प्रोटीन ब्रेकफास्ट में क्या है?
नाश्ते की सामग्री
तमाल का यह नाश्ता बनाना सरल और पौष्टिक है। उनकी थाली में निम्नलिखित चीजें शामिल होती हैं:
तड़के वाला टोफू: वह टोफू को छोटे टुकड़ों में काटकर देसी घी, जीरा, हींग, हल्दी, नमक और काली मिर्च के साथ पकाते हैं।
अन्य सामग्री: टोफू के साथ दही, कटा हुआ खीरा, टमाटर, एक सेब और ब्रेड भी शामिल होते हैं।
प्रोटीन मांसपेशियों की मजबूती, शरीर की रिकवरी और दिनभर ऊर्जा बनाए रखने के लिए आवश्यक है। शाकाहारी लोगों के लिए टोफू और दही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं।
भगवान को भोग लगाकर बनाते हैं 'प्रसाद'
पवित्र आदत
इस नाश्ते को 'सनातनी' बनाने वाली एक विशेष बात यह है कि तमाल खाना खाने से पहले उसमें तुलसी का पत्ता रखकर अपने घर के मंदिर में भगवान को भोग लगाते हैं। उनका मानना है कि भगवान को अर्पित करने के बाद यह भोजन केवल शरीर को ताकत देने वाला नाश्ता नहीं रह जाता, बल्कि 'प्रसाद' बन जाता है, जो मन और चेतना को भी शुद्ध करता है।